想要孕育健康的孩子，未准妈就做好身心准备。良好的日常作息安排能有效帮助未准妈把身体调整到最佳状态，这样生出来的孩子更健康聪明。那么，在备孕期间，未准妈要遵循怎样的生活作息规律呢？一起来学习一下吧~
在很多的食物中其实蕴含着很多丰富的影响，像一些优质蛋白、维生素都是人体所需要的，可以增加身体素质和免疫力，对备孕期的男女来说是助孕的食物，建议大家可以吃。
豆类：像一些黑豆、大豆、黄豆、红豆都是可以吃的，在豆类中有天然的孕激素，还有丰富的蛋白和微量元素，吃了有助于提升怀孕几率；水果类：苹果、西柚、橘子、香蕉、葡萄等都是可以多吃的，它们都含有比较丰富的维生素、黄酮、碳水化合物，可以促进我们人体新陈代谢的速度，还可以提高我们的抵抗力，有助于备孕。而且西柚中还有天然的叶酸，可以防止胎儿出现畸形的情况；蛋白类：像鸡蛋、虾仁、牛奶、牛肉一些含有蛋白质的食物都是可以吃的，蛋白可以提高卵子的质量，还可以提高精子的质量，增强精子的活力，对备孕是非常有帮助的；汤类：像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆都是可以和的，可以调节体内激素平衡，还可以增加母乳，为产后母乳喂养做准备；蔬菜类：这个只要保证是是新乡的蔬菜，而且是当季的，都是可以吃的，很多蔬菜中的维生素、矿物质都是比较丰富的，对怀孕有好处。其实备孕期并不是需要大补特补，只是需要戒掉一些不好的食物，然后多吃一些优质的食物，但是在食用的时候也要适量，不能暴饮暴食，为了步而加大量，这样是没有好处的。而且在饮食结构均衡的情况下，还需要配合运动，这样有助于消化，对备孕来说才是最好的。过于劳累可影响卵子的质量，所以调整生活作息时间，减少熬夜。适当运动，养成锻炼身体习惯，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
对于试管婴儿的成功率并不是说每一个人看到了较高成功率的数字之后，就一定能让自己在做试管婴儿这项手术之后拥有一个较高的成功率，事实并不是这样。中山六院试管成功率其实对于很多人而言都非常重要，当然在提升成功率这一方面肯定也都有一些小的技巧，我们如果真的要提升成功率的话，建议大家最好还是能够多分析和了解一下，这会在无形当中给我们带来更多成功的保障。
提前做好身体检查
如果你想提升中山六院试管成功率的话，那么建议大家最好能够提前做好身体检查，这是非常重要的，如果发现问题的话，建议我们最好能够尽早展开所有的诊疗，在备孕一年之后依然是没有成功怀孕的夫妻，就要开始考虑所有辅助性生育的技术，所以说提前做好身体检查这件事情对于他们而言非常重要，我们在选择试管婴儿手术的时候，最起码通过检查能够了解到具体的情况。
试管婴儿怀孕要趁早
当我们要选择做试管婴儿这项手术的时候，大家一定要考虑到成功率，但是千万不要认为成功率对我们的影响并不是特别大，试管婴儿在怀孕期间一定要趁早，争取一次成功之后根本就不需要进行第2次试管婴儿，我们可以通过这种方式来降低试管婴儿的手术费用支出，如果是高龄女性的卵巢功能或者是子宫内膜的情况有所下降的话，那么整个促排卵药物的剂量也会相对增大，周期会越来越长，费用也会有所增加。
夫妻学会减轻压力
想要提升试管婴儿的成功率，建议所有的夫妻一定要减轻压力，在试管婴儿怀孕成功这项手术之长，不仅仅是金钱，还有情绪的成本，对孩子的渴望或者是对家人朋友的关心，也会给试管婴儿的夫妻带来无形的压力，这样的话就会影响到最终的情绪，所以说对试管婴儿的成败也会产生一定影响，我们再选择做试管婴儿这项手术的时候，夫妻双方在压力这一方面一定不要有太大心理负担。
1.创造一个碱性环境
决定生男孩的y染色体精子在碱性环境下更活跃，所以创造碱性环境有利于生男孩。根据多年的研究和统计，证明食物的酸碱度确实会影响生男生女的概率。因此，想生男孩的夫妇多吃碱性食物，如油麦菜、西红柿、豆干等。怀孕期间;男性保持均衡饮食。
还有一种说法是，男性压力过大，精子数量会减少，女性压力过大，会产生强酸性环境，不利于Y精子的存活。所以，想要生男孩，夫妻双方在备孕期间都要学会减压，保持轻松的心态。
2.夏季怀孕
如果想生男孩，建议可以选择在高温环境下备孕。在高温环境下，X精子的存活会受到影响，但Y精子的存活概率会更大，生下男宝宝的概率也会更大。
3.排卵日同房
女性在排卵期同房，受孕概率会增加。另外，排卵当天，女性的宫颈分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活。所以，如果想生男孩，就要在排卵日同房。因为Y染色体比X染色体更小更轻，所以相应的精子可以更快更早的到达卵子。这时候生男孩的概率可以提高25%。
4.排卵时间
男性最有可能同房的时间：排卵日前3-5天同房，避孕，排出老化精子，阳强阳弱，确定排卵后立即同房。排卵时间确实没办法把握，最好去医院做排卵监测。(Y精子跑的快，卵子已经在门口等他了，所以男宝的几率最高)。同房后，拿枕头垫高屁股，双脚贴墙30-40分钟，可以帮助Y精子更快找到卵子。
5.控制频率
夫妻间频繁的性交使男性射精更加频繁，会降低Y精子的活性和与卵子结合的机会，所以男宝宝不会容易生出来。所以男性需要控制彼此发生性关系的次数，这样有利于Y精子的生成，更容易拥有男宝。
6.每日时间
早上7:00到12:00，人的精神和身体状态都处于一个比较兴奋的阶段。如果此时女性朋友正好处于排卵期中期，那么同房受孕率也比较高。
从5:00到下午7:00，人的思维和身体状态又会有一个高潮。如果夫妻二人此时已经回到家中，精力不错，情绪高涨，可以同房。
7.年轻
已经证明，男性的精子数随着年龄的增长而减少，所以生女孩的概率特别高。同样，女性年龄越大，由于衰老作用，子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的几率也大大增加。所以，想要生男孩，一定要趁早。当夫妻双方都年轻，身体健康，精卵旺盛的时候，生男孩的几率比较高。
同时，夫妻还是要趁年轻做好怀孕的准备，这样生男孩的概率会高一些。其实这和男性精子数量有关，年轻男性的精子质量会更好。年轻女性的子宫环境中，会有更多的碱性分泌物，更有利于Y精子的存活。
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