在孕早期的时候，许多孕妇都是需要去做检查的，医生会检查一下孕妇体内的各项激素值，看是否正常。而孕酮作为孕早期重点观察的一个指标，起着非常重要的一个作用，有的孕妇的孕酮值就比较低，所以这个时候就会想着能够通过饮食来改善。那么，孕早期吃什么提供孕酮呢?

　　孕早期吃什么提供孕酮

　　第一，菠菜

　　菠菜含有丰富的铁，能帮助孕妇改善缺铁性贫血问题。在孕期，孕妇很容易出现便秘的现象，孕妇常吃菠菜，可以有效预防、治疗便秘，润燥滑肠，帮助孕妇排除体内毒素。最关键的是菠菜可以完善黄体的功能，提高孕酮，所以孕酮低的孕妈们可以适当吃些菠菜。

　　第二，红枣枸杞

　　孕初期是胎儿成型的阶段。在这个时期，胎儿的器官发育需要很多的维生素和营养物质。枸杞滋阴明目润肺，红枣补气，提高孕酮，中医认为孕期凉产期温，就是孕期要食用凉性的东西，但孕期又要防止腹泻以防流产，而枸杞加红枣就既能滋阴补肾，又有红枣补气。孕妈们喝枸杞茶不仅有益于自己健康还能促进胎宝宝发育。代孕产子的过程和方式。枸杞具有润肺、明目、滋阴的功效，是孕妈妈孕期养生的重要食材，但是枸杞具有一定的寒性，为了避免对孕妈妈出现腹泻，甚至是流产的危险，孕妈妈可以在枸杞中加一些红枣。

　　第三，黑豆糯米粥

　　黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆的好处有很多女性怀孕后身体抵抗力下降，体质虚弱，孕妇食用黑豆刚好可以改善这种尴尬局面，因为黑豆能防治肾虚体弱，对体弱者有很好的滋补作用。孕妇食用黑豆还能缓解腰部疼痛、膝盖柔软、身体浮肿等症状的程度。黑豆糯米粥有补中益气，健脾养胃，补血安神之功效，还可以有效解决孕酮低的问题。

　　孕早期缺孕酮有什么危害

　　孕酮也就是黄体酮，属于孕激素，孕酮含量偏低的话，会导致胚胎发育缓慢，甚至胎停。如果准妈妈缺少孕酮，对身体危害非常大，极易导致流产、早产的情况出现。孕期孕酮水平不足，除了可以打黄体酮针外，还可以通过食补的方法来有效改善。

　　孕妇一定要注意，如果被检查出孕酮值偏低的话，一定要尽快改善这个现象，因为孕酮值偏低会影响胎儿的正常发育，最终导致流产现象的发生。不过也不要太担忧，孕酮值偏低是可以通过饮食习惯来改善的，建议孕妇平时可以吃一些菠菜或者红枣，黑豆之类的食物。

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