便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。下边我们就一起来了解便秘方面的相关知识吧，做好预防和治疗，做个健康孕妈。　　一、孕妇为什么会便秘？　　文献报道妊娠期便秘问题大概占到11%13%，实际上还有的文献报道得更高可能到30%。当然根据调查的人群，包括他界定的标准，得出的结果可能不太一样。但是可以肯定的是，这是一个普遍现象。为什么怀孕期间容易便秘呢？　　1.最主要跟怀孕期间特殊的生理状态有关系。女性怀孕后，她的激素水平会发生变化。胎盘是联系妈妈和孩子的纽带，胎盘在怀孕期间会产生大量的激素，比如雌激素、孕激素，尤其是孕激素水平高。这种孕激素水平高，会对胃肠道功能产生影响，最主要使肠的蠕动下降，张力减少，致使食物通过的时间就比较长，这是孕妇便秘的一个主要原因。　　2.怀孕以后，尤其到了怀孕六个月以后，子宫越来越大，出了盆腔以后，它会对肠道，直肠有一个挤压，产生梗阻的作用。这是导致孕妇便秘的第二个原因。　　3.怀孕以后，因为消化功能减少，胃肠道分泌一些消化酶也减少，导致食物消化的功能下降，因此造成便秘。　　4.同时孕妇的饮食结构、运动以及生活习惯和精神状态对便秘都会产生一定的影响。

　　二、孕妇便秘对胎儿有影响吗？　　便秘严重会对胎儿发育有所影响，那么孕妇便秘对胎儿的影响究竟有多大呢？　　1.便秘的孕妇，轻者食欲降低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致中毒，可能会被胎儿吸收。　　2.便秘会引发孕妇用力上厕所，会压着宝宝，所以怀孕时便秘对大人和孩子都是不好的，应该及时预防便秘的发生。　　3.如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。　　4.如果总是便秘，不排便，也会影响下次的营养补充，没有丰富的营养补充，肯定会影响胎儿的发育。

　　三、孕妇便秘怎么办？　　孕妇时期是比较特殊的时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，下面小编具体说一下。　　1.每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。　　2.少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。　　3.生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。　　4.让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。　　5.鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。　　6.适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。

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