对于女性朋友来说，月经的到来是发育成熟的标志，十分重要。正常情况下，月经每个月都会来临，而且每个月来的日子也会差不多，有的时候可能会推迟或者提前一周左右。那么，经期推迟10天正常吗？

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　　正常情况下，月经提前或者推迟一周都是属于正常范围。如果月经推迟10多天，首先需要排除一下是否怀孕，这需要到医院做血HCG检测。如果确定没有怀孕，那么首先要做个b超检查，因为导致经期推迟的原因有很多。需要先查看一下是什么原因导致的结果，然后才能采取科学的治疗。

　　大多数情况下，如果排除了怀孕和其他疾病的可能性，经期推迟很有可能是由于女性的压力过大。这个时候需要调节好心态，不要过分紧张。在生活中，要学会给自己减压，可以通过听音乐来缓解心情。也要注意休息，注意保暖，不要熬夜，避免过度疲劳，避免身体受寒。

　　在饮食各方面也需要多加注意。可以多吃一些减压的新鲜蔬菜，例如西红柿、土豆、巧克力、虾、火腿等食物，又可以缓解紧张的情绪。切忌辛辣生冷的油腻食物，注意饮食的多样化和均衡。

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