文字| 淘妈妈

几天前，陪伴着怀孕7个月的Koyanagi到商场为她和她的孩子买东西。 逛了一会儿后，小柳说她要去厕所。 我拿着一个大袋子在外面等了山东省中医试管婴儿流程几分钟，小刘没有出来。 我怕她出了事故，所以我进去找她。 结果，她说她便秘了，已经快一个星期没出来了。 但是她不知道该怎么办，她一直试管婴儿5c胚胎属几级坚持下去。 怀孕后便秘是正常的。 除了胃变大以外，这也可以视为怀孕期间的典型变化。 孕妇只能忍受便秘吗？ 当然不是。 掌握这些补救措施将使孕妇和胎儿都受益。

如何判断怀孕期间是否有便秘？

许多孕妇患有便秘，尤其是在晚期。 但是，某些孕妇无法判断自己是否便秘。 在以下情况下，如果孕妇两个或两个以上满足，便可以确认为便秘。

四个排便中至少有一个困难。

四个排便中至少有一个是大便硬或块状大便。

四种排便中至少有一种感觉不干净。

每周排便3次；

不使用排便剂，几乎没有软便。

如果孕妇符合以上任何两个条件，那就是便秘，您可以自检。

为什么孕妇有便秘？

怀孕后，孕妇分泌的孕激素会抑制胃动素的作用，从而削弱怀孕道肌肉的蠕动能力，这会导致食物通过自身而变慢。 另外，通过增加雌激素的水平，增加了从内部吸收水的能力，从而便秘更加严重。 通常，如果出现以下情况之一，孕妇很容易便秘。

有孕吐反应，但要照常多吃；

经常在怀孕前便秘，特别是在喝低水时；

过敏性肠综合征;

通常缺乏运动。

如果孕妇超过这些条件之一，便秘可能发生。 值得一提的是，如果孕妇有严重的便秘，排便时非常困难，很容易得痔疮。 他们越早得到治疗越好。

如何缓解便秘？

1。 早晨起床后，孕妇可以喝一杯温开水或温暖的柠檬水，它们可以润滑并有助于缓解便秘。

2。 尝试开始您的食物，特别是一些高纤维食物，例如全麦面包，全谷物等。 同时，孕妇的饮水量应保证为1。 约5升，而饮水应遵循少量几次的原则。

3。 孕妇最好养成坚持运动的习惯，这可以在运动过程中促进胃肠蠕动，也有助于缓解便秘。 孕妇最适合的运动是散步，游泳，瑜伽等。

4。 培养规律的排便。 饭后容易排便，因此孕妇可以在饭后上厕所。 不要等到你忍不住了。

？ 陶妈妈说：虽然便秘是怀孕期间的常见变化，但孕妇不能让它发展而忽视它。 严重的便秘会影响孕妇和胎儿的健康。 因此，孕妇通常需要积极预防便秘，然后及时缓解便秘，否则便秘严重且会引起痔疮，这很麻烦。 怀孕期间如何处理便秘？

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