年轻的时候经常熬夜，经期也不忌口，月经来潮时痛的要死，本来也没怎么关注，可以现在年龄大了，体检的时候发现我的卵巢功能严重下降了，生完第一个宝宝后，就没有太注意，现在想生二胎了，但是就怕卵巢功能不好影响怀孕，请问在饮食上怎么调理可以改善卵巢功能，本人很讨厌吃中药，要是能够食疗就好了。

高龄女性卵巢储备下降怎么调理

女性卵巢储备功能很大程度上就反应了女性的“卵子”情况，而优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础，而只有健康的卵巢才能保证卵子的质量，如果卵子质量不佳就可能会影响到试管婴儿的成功率。

但当女性在35岁以后，生育力会显著下降，卵巢功能也会逐渐降低，随着年龄的增加即便是做试管婴儿其怀孕的可能性也会不高，那么到底怎么调理，才能提高卵巢功能？保证试管婴儿成功率。

1、建立科学的生活方式

女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

合理安排生活节奏，做到劳逸结合，对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒，避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

2、保持乐观的情绪和愉悦的心情

长期精神紧张和焦虑，会影响女性的垂体功能，影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理，力争始终保持心情愉快。可以通过旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。
另外，通过培养兴趣爱好，如养花、听音乐、练书法、绘画等，以怡人情志、调和气血，同样有利于心理健康。

3、饮食合理，营养均衡

为了延缓卵巢功能衰退，可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物，以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。
这里强烈推荐黑豆，万豆之王，相比其它豆类，黑豆的植物雌激素含量无疑是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是补充植物性雌激素非常安全的方式，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

4、保证充足的睡眠

研究发现，保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气，对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

5、适当的体育活动

运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退，改善女性内分泌水平，对于卵巢也有良性的刺激。很多白领的生活一天中接近三分之二的时间都是坐着的，这对健康是非常不好的。

6、选择适宜的保健品

除了生活上的一些调理外，也可适当选择保健品辅助调理，比如DHEA、辅酶Q10等，都对于提升卵子质量有好处，尤其辅酶Q10能增加卵子数量，改善卵子质量，提高不孕患者的生育能力。

1卵巢功能下降卵泡发育不好怎么调理

不宜经常熬夜

随着人们生活节奏的加速，熬夜是我们日常生活中不可避免的问题。长期熬夜会影响免疫系统的功能，导致女性的内分泌紊乱，影响正常月经，因此也会影响怀孕，如果是男性经常熬夜，会影响精子质量，也会对怀孕造成影响，因此要养成早睡早起的习惯，保持精力充沛，这样有利于怀孕。

保证饮食营养均衡

挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。因此在备孕期间要少吃生冷、辛辣等刺激性食品，多食鱼虾等含高蛋白的食物。

发现问题及时就医

针对卵巢早衰造成的卵泡发育问题治疗关键是早发现、早治疗。因此，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时解决，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。如果发现其他因素引起的卵泡发育不良，要及时处理，以免造成不孕。

卵巢功能下降怎么调理?有哪些危害呢?卵巢囊肿怎么办？

卵巢功能在临床上被认为是评价女性生育能力的重要指标，一旦卵巢功能受到影响的话，肯定女性的生育能力就会出现各种问题，所以说很多时候大多数的人根本就不知道卵巢功能如何来进行评价，当然我们在面临卵巢功能下降的时候，一定要正确来看待这种疾病，当女性患者有这种疾病的时候，大家可能都会考虑卵巢功能下降怎么调理？有哪些危害呢？

卵巢功能下降怎么调理？

卵巢功能下降的患者在进行调理的过程当中，建议大家最好一定要在调理之前去医院做一个检查，因为只有通过一些设备来监测一下自己的卵巢功能，才知道自己的卵巢功能，为什么会出现下降的情况，才明确了自己的卵巢功能下降的具体严重程度，然后可以和医生多进行沟通交流，让医生给自己最佳的调理方法，我们在现实生活当中一定要付诸实践。

对于任何一个卵巢功能下降的患者，在进行调理的时候，建议大家最好能够综合起来进行调理，不仅仅要结合这医生的方法来进行调理，再养成规律生活，或者是早睡早起，这一方面也要做好调理，适当的进行体育运动，并且在平常的时候最好能够注重自己的饮食，通过方方面面来进行调理，只有这样才能够给我们带来最好的调理保障，而且卵巢功能下降的时候，如果要进行调理的话，一定要综合进行调理。

卵巢功能下降有哪些危害？

每一个卵巢功能下降的患者，在平常的时候，建议大家最好能够结合自己的临床诊断结果来看，一般来说卵巢功能下降的时候会给我们带来更多的危害，比如会让女性的身材出现各种症状，可能女性的体重和体态都会有一系列的改变，会让自己的皮肤变得特别干燥，也可能会出现长斑长痘的现象，特别容易衰老，而且一旦出现了卵巢功能下降，可能就会导致自己的内分泌失调，会出现白带增多有异物的这种现象。

2卵巢功能下降怎么调理

1、保持良好饮食习惯

保持良好的饮食习惯，可以达到预防卵巢早衰的目的。在日常饮食中，一定要注意营养均衡，可以多吃鱼虾和多喝牛奶，来提高人体的免疫力。

2、注意情绪稳定

女性长时间处于压抑情绪的状态，雌性激素无法正常分泌，继而引起卵巢早衰。所以，建议伙伴要保持乐天、宽厚的心态，这也是提防卵巢早衰的方法。

3、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不够会使伙伴免疫力降低，继而激发月经不调、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平时一定要养成早睡早起的习惯。

4、避免久坐

长时间久坐，会导致会导致子宫、卵巢等部位的血液无法循环流转，从而阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。所以，建议女性可以在多站起走动走动。

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