女性想要一个健康的宝宝，就需要做好备孕工作，才能把身体调理到最佳状态，提高受孕的几率。但男性不例外，一样需要备孕，才能帮助精子的产出和质量的提高，那么备孕期间女性需要吃叶酸 ，男性需要吃吗？接下来小编为你解答。
夫妻备孕双方都需要吃叶酸，科学研究已证实，在孕前即备孕阶段夫妻备孕双方都服用叶酸的话是对优生优育有非常好的效果的，能够有预防胎儿神经管畸形、提高男性精子质量等很多好处。所以，建议夫妻备孕双方都要吃叶酸。
夫妻备孕双方都需要吃叶酸
1.一般来说，从孕前第三个月到孕后第三个月都需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，是细胞生长和繁殖所必需的。它有助于蛋白质的代谢，并与维生素B12一起促进红细胞的产生和成熟，维生素b12是制造红细胞不可或缺的物质。补充一个月才能起作用。一般等到怀孕之后就有点晚了，所以备孕的时候一定要提前吃。如果是意外怀孕，亡羊补牢为时已晚。然后知道什么时候开始补。一般来说，夫妻双方在孕期都应该服用叶酸，尤其是为了达到优生优育。孕期补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，提高男性精子质量，所以需要同时服用，而女性在怀孕前三个月和孕期需要按时补充一定量的叶酸。
2.怀孕的夫妇可以多吃含叶酸的食物，如菠菜、芦笋、油菜、扁豆、豆尖等。其他新鲜水果也含有一定量的叶酸，如橙子、草莓、石榴、樱桃等。其实除了蔬菜水果，猪肝、羊肉、肌肉也含有叶酸。孕期夫妻可以多吃这些食物。备孕期间，夫妻不仅要注意补充叶酸，备孕期间还要注意很多事情，保证胎儿的健康。他们不仅要注意生活习惯，还要注意饮食调理。另外，健康的宝宝一定是健康的，所以备孕前需要进行详细的体检。
3.怀孕前三个月开始补充叶酸。妊娠早期，胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。此时如果叶酸缺乏，会导致神经管发育不全，容易出现畸形儿。如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。因此，女性应该在怀孕的前三个月开始补充叶酸。现在市面上的叶酸剂型有两种，一种是每片5毫克的剂型，一种是每片0.4毫克的小剂型。对于孕妇采取小剂量形式，每天一片就足够了。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，引起孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。
总结：
综上所述，夫妻备孕双方都需要吃叶酸，因为备孕夫妻吃叶酸确实对胎儿与很大的好处。能够预防胎儿神经管畸形等等，最主要能达到优生优育的目的。
由于各种各样的原因导致现代女性年纪轻轻就有卵巢功能低下的问题，而计划妊娠的年龄却越来越晚，很多女性往往在备孕时才发现自然妊娠已经很困难，只能选择试管婴儿来解决生育问题。而fsh是评价卵巢功能的一项指标，在试管中fsh值也具有一定的指导意义。那么fsh是21能做试管吗？看完你就明白了。
fsh21对于女性的意义
一般正常女性的fsh值随着月经周期发生变化，具体的范围在：卵泡期：1～9U/L，排卵期：6～260U/L，黄体期：1～9U/L，绝经期：30～118U/L。
但是正常的育龄女性在同一时期，fsh值的高低也有不同的含义。
当fsh6.8时，反应卵巢储备功能良好；
当fsh10时，反应卵巢储备功能开始下降；
当fsh15时，反应卵巢储备功能下降明显；
当fsh20时，卵巢储备功能所剩无几；
当fsh25时，妊娠机会很小；
当fsh40时，卵巢储备功能衰竭，已到绝经水平。
综上可知，女性fsh20就代表卵巢储备功能减退，当fsh是21的时候，说明了卵泡数量不足。fsh的检查是比较重要的，可以判断卵巢功能的一个标准，但是单一的fsh值也不能准确说明问题。还需要结合lh值，才能确定卵巢功能是否衰竭。
fsh是21能做试管吗？
fsh是21能做试管婴儿，但是成功率会比较低。如果FSH激素水平特别高，则代表女性的卵巢功能和卵子储备功能越低，会对试管婴儿成功率有不同程度的影响。即使做试管婴儿，也会因为卵巢对促排卵药物不敏感，使用大剂量激素后，产卵的个数依然比较低。
对于卵巢年龄和取卵结果的关系，如果fsh高于12，通常取卵个数会小于5个；如果amh小于0.8ng/ml，取卵个数通常是1～2颗。一般都会建议女性在fsh值恢复正常后再进行试管婴儿治疗，这样也会提高试管婴儿的成功率。
若在试管专家评估后，女性的身体可以达到试管周期的要求，也是可以进行试管周期的。所以经过调理女性的身体如果可以恢复到一定的水平，也可以实现生儿育女的梦想。
fsh是21做试管的成功率高吗？
fsh是21做试管的成功率一定明显低于正常的女性，如果可以的话还是在女性比较年轻时计划妊娠更理想。
卵巢年龄增长同时还会带来染色体异常的增加，导致在试管过程中出现很多状况，比如囊胚培养不成功、移植不着床、着床以后没有胎心、早期的胎停等等。
fsh是21可以做试管，但是会导致试管成功率降低，主要体现在两个方面：
1、单周期获卵数低
即使用大剂量促排药物，因为这些女性的卵巢储备低、对促排卵药物不敏感，单周期能够并发成熟的卵子个数依然很少。
2、卵子质量差配成率低
卵子颗粒膜细胞减少，线粒体能量降低，导致卵子在受精和分裂过程中能量不足，胚胎发育中止，囊胚培养不成功。
因此，fsh是21的女性无论是通过何种方式助孕，最重要的一点就是是否能够成功获取可用的卵子。
总结：fsh是21能做试管，但是往往成功率得不到保障，很有可能面临取不到卵子和胚胎培养失败的结果，导致试管失败。此时可以选择供(借)卵试管婴儿技术助孕，就完美解决了没有可用卵子的尴尬。但是具体的还是要经过生殖专家严格评估后，结合个人身体状况来综合决定。但是要注意的是，无论是通过哪种方式进行助孕，都要谨慎选择医院。
备孕期间能吃蛋白粉吗?
由于蛋白质中含有生精的重要成分，可以提升男性生殖系统功能，且提高精子的数量和质量，所以在备孕期间是可以吃蛋白粉的，但建议少吃，以免产生副作用。另外在备孕期间还是需要通过食补来补充营养，这样安全性才会更高，吸收率也会增加。
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