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　　在尚未生产前，孕妇是家里的中心，许多孕妇由于日常饮食中的热量较高，再加上很多孕妇不爱运动，从而导致血糖增高。或许在你身边也许这样的朋友，怀孕后被检查出血糖超标患有妊娠期糖尿病。这种疾病不仅会导致孕妇腹中胎儿畸形发育甚至引起早产，威胁宝宝和妈妈的生命。那么，怀孕后血糖高怎么办？

　　既然是由于饮食不合理造成的，那首先就是调整饮食结构。孕妇一定要在饮食上严格控制好自己。不能挑食，主食方面应该首选富含人体所需的各种膳食纤维及多种微量元素的糙米等粗杂粮，比如荞麦面、玉米面等。糖尿病患者通过长期食用这些食物可以有效地降低体内的血糖和血脂。另外，像巧克力、糖果等这种高热量甜食更应该直接忌食。

　　另外就是，高血糖的孕妈平时更要定期去医院检查，注意血糖的变化，必要的话可以家中自备血糖仪，方便随时监控血糖值。

　　再有就是准妈妈可以在适当的时候做下运动，这样可以通过运动通过降低血糖，也能帮助帮助孕妇减轻在孕晚期的身体不适。孕妈可以给自己制定一个短期的运动计划。比如散步和动作幅度较小的瑜伽健身操等。但是运动的过程中，一定要注意，不宜剧烈运动，最好是有家人的陪同，以免意外。

　　产后哺乳是新妈妈在产后最重要的事项，因此，新妈妈们一定要注意它的科学性，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，产后新妈妈科学哺乳的9个锦囊，一起来看看详细内容吧。

　　一、必须认识到喂奶是大自然赋予母亲的自然本能，不可因暂时困难丧失信心。

　　二、应从孕期开始作好乳房保健，如强化营养，纠正偏食的坏习惯，保持乳房健康，为孩子提供高质量的乳汁作好准备。

产后新妈妈科学哺乳的9个锦囊

　　三、务必让宝宝在出生后半小时内吸吮你的乳头，以形成清晰的吸吮记忆与反射，有助于顺利喂奶。

　　四、一定要给宝宝吃上初乳，初乳中含有大量免疫物质，能使婴儿获得出生后的第一次免疫，以增强抗病能力。

　　五、让小宝宝24小时留在你的身边，因为宝宝的存在能给乳汁分泌以最好的刺激，确保乳汁足量。

　　六、不要穿工作服喂奶，工作服上往往残留有农药、细菌或其他化学物质等污染物，容易污染宝宝而招致不良后果。喂奶前最好换件外衣，力求干净卫生。

　　七、4个月内的宝宝尽量争取纯母乳喂养，不必添加食物与饮料。

　　八、勿给孩子使用奶瓶与橡皮奶头喂奶或作安抚物，以免让孩子产生乳头错觉，影响母乳喂养。

　　九、新妈妈不必担心喂奶会影响形体美。事实上，母乳喂养会促进产后尽早康复，恢复形体健美。

　　【知识补充】如何提高奶水质量?

　　妈妈们在哺乳期间应重视合理的营养摄入，这直接关系到母乳的质量。哺乳期的女性一定要注意饮食健康。乳母的食物应尽量做到种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。

　　乳期的妈妈每天必须保证吃1个鸡蛋、1杯牛奶、1两禽鱼肉、1斤蔬菜、4两水果、1斤碳水化合物等。

　　另外，新妈妈还应本着不偏食的原则。主食要精、细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当搭配些杂粮。

　　哺乳期的妈妈应多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。“曾有多位妈妈产后奶水稀少，推荐她们吃红豆汤后，效果很明显，奶水充足了很多。”专家说。

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