“坐好月子，健康一辈子”，相信这句话对于中国女人来说一点也不陌生。产后调养得好，不仅奶水较充足，身体也恢复得更快；反之，则可能影响体质，甚至病痛缠身。

那么，产后调理到底该怎么补才对呢？站在营养学的角度来看，想要妈妈产后恢复更迅速，下列4大营养素不可缺少。

营养素1：铁

生产时会流失血液，必须补充铁质，除动物内脏含有丰富的铁外，还有叶酸、维生素B群等营养素，使产妇更有元气。除了动物外，也可从植物性铁质中补足，例如，红苋菜、紫菜、樱桃、葡萄、苹果等食物就是不错的选择。

营养素2：高蛋白质

生产过程往往会产生撕裂伤，需要补充足够的蛋白质食物，帮助伤口愈合。鸡肉、猪肉、牛肉等都是优质蛋白质；另外，奶类、黄豆制品也含有优质蛋白质，是很好的营养来源。

营养素3：纤维质

生产后，怕伤口疼痛不敢用力解便，应多吃含有纤维质的水果或蔬果汁，预防便秘。

营养素4：维生素C

维生素C有助伤口愈合，很多蔬果中都有丰富的含量，特别是葡萄柚、柠檬、柳橙等柑橘类水果。

　　对于结婚一年以上，有正常的性生活，并且没有做任何避孕措施的夫妇，如果一直没有成功怀上，应考虑有不孕不育的问题，经过治疗以后仍然无法怀孕的，可以通过做试管婴儿来帮助怀孕，对此有人问到，试管婴儿受精的场所是哪里？

　　试管婴儿在临床上称为体外受精－胚胎移植技术，利用人工干预的方式，将质量好的卵子和精子在体外进行受精，并且实行早期胚胎发育以后，再通过人工将受精卵移植回到母体宫腔内着床，使受精卵着床后慢慢生长发育为胎儿，直到顺利诞生。

　　对于需要做试管婴儿的夫妇，首先要

去医院做详细的身体检查，当夫妻双方都符合试管婴儿条件的，就可以开始进行试管婴儿了。此时女性开始服用药物促排卵，等到卵子发育成熟以后，从女性卵巢中取出卵子，同时男性也需要取出精子。

　　取出的卵子和精子会进行择优筛选，再把选取好的精子和卵子，放在培养皿里完成受精。这个过程对实验室的环境、设备，还有培养皿等，都有非常高的标准要求，能让受精过程顺利进行，同时可以提高受精卵的质量，一般经过三天的培养就会将受精卵移回宫腔内着床。

　　到了怀孕晚期，妈妈隔7天左右就要到医院做一次检查了。检查项目有很多，要做胎心监护，要做B超，医生还会简单测量自己的宫围，从而推断出宝宝的体积。有些宝宝头很大，想问一下，宝宝头大该怎么顺产呢？

　　目前宝宝头偏大，具体要看看宝宝的双顶径是多少。如果宝宝的双顶径超过了10厘米，或者双顶径大于母亲盆骨的出口横径。如果宝宝双顶径是这种情况，即使妈妈想要顺产，医生也不会让自己顺产的。妈妈要是强行顺产，生产过程中很容易发生意外。不仅妈妈生命有危险，肚子里宝宝也有很大危险。

　　因此宝宝头大到底该怎么顺产，并不是自己能够随便决定的。生宝宝时，医生会综合自己的各项指标，也要征服一下宝宝的各项指标，才能够决定自己到底符不符合顺产。如果自己条件不太符合顺产，妈妈就不要强行顺产了。只要能平安把宝宝生下来就好了。

　　怀孕后期妈妈一定要合理补充营养。先看看自己有没有出现营养不良的情况，如果自己营养比较充足，就不用额外补充营养了。否则就会形成营养过剩，胎儿体积过大，不利于自己顺产。

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