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母乳喂养:剖腹产妈妈产后40天了,奶水不足怎么
来源:http://www.oeaex.cn  日期:2019-06-19

  网友提问:剖腹产40天了,奶水不足怎么办?根据该网友的描述,她每天基本上都吃些以挂面和小米粥为主的食物,针对她的这种情况分析,我可以说她母乳喂养:剖腹产妈妈产后40天了,奶水不足怎么肯定会营养缺乏。

  对于一个营养不良的新妈妈而且又是剖腹产妈妈来说,想要奶水充足那肯定是不可能的,而且对她剖腹产后留下的伤口恢复也不太好。如果她继续以挂面、小米粥为自己的主要食物,再这样一直坚持吃下去的话,不但对自己健康无益处,而且还会因为严重缺奶而影响到她的宝宝。

  母乳内含量最高的就是蛋白质、乳铁蛋白,还有丰富的钙、磷、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养素,而你吃的挂面和小米粥含蛋白质都非常低,蛋白质不足,身体代谢就不好,奶水不足也就正常了。母乳喂养:剖腹产妈妈产后40天了,奶水不足怎么

  

  想要奶水充足,新妈妈需要做的就是改善饮食,在日常饮食中补充充足的蛋白质的摄入。那么,哪些食物里面含有蛋白质呢?

  

  蛋白质包含在鱼、肉、豆、蛋、奶里面。产后妈妈要想奶水充足的话,就要多吃这些食物。比母乳喂养:剖腹产妈妈产后40天了,奶水不足怎么如新妈妈吃些煲排骨汤、蒸蛋、黄豆花生炖猪脚、鲫鱼豆腐汤、炖鸡汤等等,最好是喝汤也吃肉。每天可以换着口味吃,也可以几天换一种汤喝。当然,每天素菜水果也不可少。

  另外,不管你的奶水是否充足,请让宝宝多允吸。因为宝宝的允吸也能够促进妈妈乳汁的分泌。请不要怕麻烦,按照这样去做吧,奶水很快就会多起来。祝你母婴平安!