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地下代孕_孕妇吃dha对宝宝智力好吗 为了孩子一定要看

发布时间:2021-04-22  点击量:657
  每一位女性朋友在怀孕的时候都要进行各种营养的补充,例如要补充钙、叶酸、锌、DHA等,那孕妇吃dha对宝宝智力好吗?下面就让小编为各位准妈妈来解答一下吧!

  什么是DHA

  良好的脑部发育离不开充足的营养,DHA就是最为重要的脑部营养素之一。它俗称“脑黄金”,占大脑脂肪总含量的35%~45%,是神经细胞的重要结构成分,在脑组织中的含量是很高,对脑部发育有着重要的影响。

  孕妇吃dha对宝宝智力好吗

  孕妇吃dha对胎儿好吗

  DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,孕妇吃dha可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育,孕育健康宝宝,还可以减轻早产风险,缓解孕期抑郁,增强抵抗力。DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

  1、DHA 影响胎儿大脑发育

  孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。

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  2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟

  DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。

  DHA的食物来源有哪些

  1、母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一。其次为澳大利亚,约为10%。而美国最低,仅有7%。

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  2、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

  3、鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

  4、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

  孕妇吃dha对宝宝智力好吗?dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,同时也是大脑和视网膜的重要构成成分,女性朋友在怀孕后,孕妇吃dha对胎儿的头脑发育还是有好处的。

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