今天已经怀孕32周了，可是最近上厕所的时候特别费力气。之前排便都是非常轻松的，不知道怎么回事，最近这几天排便时间长，而且排便比较困难。想问一下，怀孕32周便秘严重了怎么办呢？

　　1.多喝水

　　肚子里有宝宝，即使有便秘的问题，也不建议妈妈用药物来治疗的。治疗便秘最好的方法就是要多喝水。有些妈妈之所以便秘，是因为体内缺乏水分，粪便太过于干燥，排便的时候就会非常困难了。喝水的时候不要一次性喝太多，喝太多老上厕所。每天给自己制定喝水的时间，按时、定量喝水就可以了。

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　　2.定时排便

　　除了多喝水之外，妈妈一定要养成定时排便的习惯。有些妈妈已经有了便意，可是因为手上还在忙着其他的事情，没有马上到厕所排便。过了排便的时间，已经没有便意了。即使妈妈到厕所排便，却怎么都排不出来。因此妈妈要定时排便，吃完早饭之后可以到厕所排便。每天都坚持，时间久了，吃完早饭之后就会有排便的感觉。

　　如果妈妈也遇到便秘的问题，可以尝试一下上面的方式。在调理便秘的时候，妈妈可以适当的锻炼身体，增加肠道蠕动速度，从而更好缓解便秘的问题。

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