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据调查,60%的孕妈妈不知道代孕里吃什么是安全
来源:http://www.oeaex.cn  日期:2019-06-15

  

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  自从女子怀孕之后,

  就会忽然发现自己经历的约束多了许借孕多,

  这不能碰、那不能吃,

  怎样怎样都是要小心谨慎,

  不觉得时间就是度日如年般,

  步步为营。

据调查,60%的孕妈妈不知道代孕里吃什么是安全  可是即便如此,

  真的就是对自己和宝宝最好的抉择吗?

  果真如此?

  英国《每日邮报》刊登文章,

  公布了一项以850人为对象的调查结果:

  60%的被调查孕妇

  都不知道在怀胎期间吃什么是安全的。

  

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  【3种关键的孕期营养素】

  其实,

  对于孕妈妈来讲,

  在整个孕期里,

  关键的营养素有3种:

  澳大利亚《每日电讯》里曾指出,

  在怀孕期间,

  铁、钙和叶酸是最应该受到重视的营养素。

  在深绿色、多叶蔬菜中,

  这3种物质的含量最高。

  营养学专家指出,

  确保孕妇健康的最好方式就是饮食多样。

  只要饮食得当,

  不仅孕妇出现疲劳、便秘、呕吐和贫血的几率会减少,

  还可以促进产后康复。

  全麦、黑色食物,

  多吃色彩鲜艳的蔬菜

  都是最适合的孕妇的饮食。

  这是因为,

  一般食物越黑或者色彩越鲜艳,

  它含有的矿物质和维生素也会越多。

  在怀孕的前3个月,

  孕妇往往感到疲倦,

  这时要吃瘦肉、豆制品,<代孕妈妈/p>

  多喝牛奶,

  以确保每顿饭都有足够的蛋白质。

  

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  【孕妈妈健康的关键因素】

  澳大利亚营养学家指出,

  孕妇健康的关键是饮食有规律,

  多吃水果。

  吃得好,

  远比吃得多更重要。

  因此孕妈妈可以写个饮食日记,

  以帮助确保每天摄入必要的营养,

  当然也可以帮助自己发现孕吐周期。

  而针对怀孕初期的恶心,

  孕妈妈最好少食多餐;

  在两餐之间喝汤,

  而不是在吃饭的同时喝汤;

  起床时吃点东西,

  比如全麦面包;

  喝点姜茶,

  因为姜可减少恶心。

  

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  【比较敏感的孕妈妈饮食,究竟能不能吃】

  英国有关专家的调查显示,

  大部分孕妇对能吃什么,

  都一直没有搞清楚。

  这里有一份答案提供参考哦。

  1、酒:

  英国卫生署建议孕妇应避免饮酒。

  但妇产科专家也表示,

  如果喝酒不超过2杯,

  一周不超过2次,

  问题也不大,

  只是绝对不能喝醉。

  当然,

  也取决于孕妈妈敢不敢拿宝宝的健康做赌注了。

  反正我是不敢赌,

  所以我孕期里是不会喝酒的。

  2、咖啡:

  喝咖啡太多可能对婴儿产生不利影响。<借腹生子/p>

  因此,

  英国食品标准局建议,

  孕妇每天喝咖啡不要超过300毫据调查,60%的孕妈妈不知道代孕里吃什么是安全克,

  相当于3杯速溶咖啡。

  3、贝类:

  如果怀孕了,

  孕妈妈不要避免吃牡蛎和其他贝类食物。

  如果一定要吃,

  必须保证它们完全煮熟,

  否则可能感染沙门氏菌等有害细菌和病毒。

  4、鱼:

  大多数鱼类孕妇都可以吃,

  而且对胎儿有好处。

  但不能吃鲨鱼、旗鱼,

  也要限制金枪鱼的量,

  一周不要超过2个金枪鱼鱼排或4罐金枪鱼罐头。

  5、花生:

  如果孩子的爸爸,

  或哥哥姐姐有某种过敏症状,

  比如发热或湿疹,

  那么新宝宝也有可能过敏,

  这时孕妇就该避免吃花生。

  6、鸡蛋:

  孕妈妈不要吃生鸡蛋或者欠火候的鸡蛋,

  以免感染沙门氏菌。

  

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  其实,

  孕妈妈没有什么特别不能吃的。

  在孕期的时候,

  想吃什么或者喜欢吃什么,

  尽兴就好,

  但是不可多吃,

  不管任何食物,

  都是如此。

  均衡营养,

  全面膳食,

  将来宝宝出生才不会挑食偏食哦!