胎教，是很多准妈妈最关注的事儿之一。但其实，胎教的重点是什么？放眼全球，你会发现，胎教任务，重中之重在于调养心情。快乐走“孕路”就是最好的胎教。

　　祖宗的胎教学说

　　在中国古代社会，胎教已颇受社会重视。据《史记》记载 ：“太妊之性，端一诚庄，惟德能行。及其妊娠，目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言，生文王而明圣，太妊教之，以一识百。卒为周宗，君子谓，太妊为能胎教。”大概意思是说，在妊娠期间为母者应该调节自己的心情，创造合适的生活环境以营造有利于胎儿生长发育氛围。

　　古代胎教的内容主要包括 6 个方面 ：

　　(1) 调情志。妊娠是女性生理上的一个特殊过程，孕妇不仅生理上要发生一系列变化，心理上同样也会产生相应的反应，这种心理反应过程正是古人所说的情志变化。古人云 ：凡有孕之妇，宜情志舒畅，遇事乐观，喜、怒、悲、思皆可使气血失和而影响胎儿。“胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。”也就是说 ：宝宝与准妈妈身心相通，准妈妈快乐宝宝也会快乐，准妈妈不开心，宝宝也会受很大影响。

　　(2) 忌房事。房事，是指夫妻的性生活。虽然房事为受孕怀胎提供了必要的条件，但受孕之后，房事必须节制。古书有云 ：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之机，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产、生子多疾。”怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头 3 个月和 7 个月之后。

　　(3) 节饮食。饮食是母体的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体的气血。因而母亲的饮食对胎儿的发育有着直接影响。古代医师认为，孕妇饮食应以清淡为主，不宜饥一顿，饱一顿，甚至暴饮暴食，太寒凉、太燥热的食物都不适宜。以清纯平和之气养其胎，胎儿更健壮。

　　(4) 适劳逸。人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后的起居劳逸应该适量，既不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。因此，受胎之后，适当活动，使气流通，百脉和畅，自无难产。正确的做法大致为，5 个月以前宜稍逸，5 个月以后宜小劳。

　　(5) 慎寒温。寒温即自然界冷热气候的变化。受孕以后，孕妇由于生理上发生特殊变化，容易感染疾病，甚至危及胎儿。古书云 ：“胎前感受外邪，感染伤寒时症，郁热不解，往往小产堕胎，悠关性命。”故而注重胎前的摄养，慎起居，适寒温，甚为紧要。

　　(6) 戒生冷。中医认为，这是怀孕后由于阴血下注以养胎儿，致阴血偏虚，阳气偏旺。殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。

　　灵气动物胎教说

　　热爱动物的环保人士曾高呼 ：“宝宝和宠物可以兼得，不要因为宝宝遗弃宠物！”小动物们会影响胎宝宝吗？它会不会也是胎宝宝的好老师呢？

　　可爱而又有灵性的海豚向来深受人们喜爱。科学家们发现，海豚发出的超声波叫声能够刺激胎儿的脑部发育，因此在某些国家正掀起一股与海豚互动进行胎教的热潮。

　　科学家们表示，海豚喜群聚生活，有着惊人的听觉和超声波回声定位系统，具有高超的游泳和潜水本领。在海豚的前额有一巨型隆起结构，它是海豚的“声波接收器”。海豚利超声波束回声定位生活，当声波遇到目标后就反射回来，被它的耳或头部其他器官接收。

　　海豚能发出2千～10万赫兹(甚至30万赫兹以上)不等的高频超声波，这种声波能大大激活人脑中处于“休眠状态”的神经元细胞，这对于处在发育期的胎儿及儿童的中枢神经系统来说，都具有良好的促进作用和医疗价值。

　　而早在前些年，心理医生已经开始邀请海豚成为自闭症患儿的心理医生，疗效喜人。在海豚胎教时，我们会把海豚贴近孕妇肚皮，听其发出悦耳的叫声，或一起与海豚共游、嬉戏、玩耍。海豚发出的超声波会经过水波传入胎宝宝的耳朵里，刺激其大脑细胞。

　　“哑语”胎教说

　　妇产科医生说，胎教不仅仅指对着胎宝宝说教，更重要的是让他感受到父母亲的爱护，让他身心愉悦地成长发育。因而，安静的抚触胎教必不可少。

　　爱抚 ：每次 2~5 分钟。

　　妊娠 3 个月时可以进行。孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，身体保持舒适状态。双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地默想 ：“小宝宝，妈妈真爱你”……

　　指按 ：每次 3~5 分钟。

　　妊娠 4 个月开始进行，母亲有胎动感时，即可开始应用，开始时同样保持舒适状态，用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会做出明显反应，待母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显反应。此法应定时做，一般在每天睡觉前 ( 晚上 9~10 点 ) 胎儿活动频繁时做。

　　拍打 ：每天早晚共进行两次，每次 3~5 分钟。

　　适用于妊娠 5 个月以上的孕妇。当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢部位，然后再等待第二次踢肚。一般在 1、2 分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置离原来踢的位置不要太远。

　　胎教时间说

　　从一颗受精卵到一个会拳打脚踢的胎宝宝，宝宝在肚子里没有闲着，他在努力长大，每分每秒都在变化。所以，我们的胎教也应该“因材施教”。

　　孕早期 (1~3 个月 )

　　胎教从现在开始。我们知道脑的发育这么早就开始了 ,这时的胎教主要以宁静的生活为主，让受精卵在安静的环境下生长。准妈妈要注意补充叶酸预防神经管畸形。

　　孕中期 (4~6 个月 )

　　这是胎教的加强期。医学实验发现，胎宝宝的听觉器官到 4 个月时已经开始工作，会对母亲的血流声、心音、

　　肠蠕动音等声音刺激和震动作出反应。甚至对母体外的各种音响，如音乐、噪声等都能听到。所以，从 4 个月开始，准父母可以全面实施胎教了。

　　孕晚期 (7 个月~分娩 )

　　这是胎教的关键期。从 7 个月开始，胎儿大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对喜欢和厌恶的声音能够作出反应。

　　过来人的自然胎教说

　　胎教更多的是东方人的一种观念，感觉老美并不怎么在意优生，更不会迷信一些胎教宝典，总觉得怀孕生产是一种很自然的过程，用平常心对待就好了。

　　— Linda(美国)

　　保持好心情

　　不可否认的是妈妈的心情会影响肚子里的胎儿，做对自己好的事，每天让自己快乐，这便是最好的胎教。不管是听音乐，念故事书都是一种陶冶性情，增进亲子关系的一种方式。压力大时，似乎胎动的感觉也比以前更强烈。

　　关于音乐，要注意音乐不要太大声，也不要放在肚皮上。有人说巴赫的古典音乐更有规律性，胎宝很容易记得，我倒没那么刻意，只要是能让我心情放松的，柔和充满爱的音乐都在我的选择之中，我不必只用古典音乐来限制自己，所以我只听喜欢的音乐。

　　和胎宝多沟通

　　能与一个未出生的宝宝在心灵上跟她互动，那真是一种奇妙的感觉。孕期，我的床前只有几本简单的童话书，好多时候是顺其自然，想起来会念念故事，但是唐诗和三字经倒是没念过，有时候太累了也会给自己找理由说明天再念，总之衡量自己的时间和精力量力而行。有时候也会轻轻抚摸自己的肚皮，跟胎宝说几句温柔的话，或者开心的事情，一开始觉得对着空气说话有点怪，后来便有了一种默契。

　　美国的网站不会告诉准妈妈怎么做会使宝宝变聪明，但是会提倡增加胎宝的活动力 , 让她熟悉妈妈或爸爸的声音。我觉得和宝宝讲话应该没有那么高深，只要尽量用柔柔的话语与她交流，让她感受到妈妈的爱就可以了。

　　感觉女儿从小就是个好带的宝宝，我的另类胎教是否真对宝宝起了作用，我没办法确定，我觉得与其说是与胎教有关，还不如说我们和她的沟通，让她在子宫内变得不孤单了，互动的结果是，常跟她说话，她也容易听得懂大人说的话，对爸妈陌生的感觉就少了，以后反倒会好带一些。

　　关于胎教，我的经验真的很简单，用愉快开朗的心情，保持平静感恩和喜乐的心，尽可能把爱的正面能量传递给她。正如我的 OB(妇产科医生)说的，胎教的定义很广，心情放松、作息正常、注意饮食、适当运动都可以算是胎教。

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