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“春孕”计划需把我很怕会不孕握3个关键
来源:http://www.oeaex.cn  日期:2019-05-13

  一年之计在于春,春播秋收,这是大自然的规律,人类的“春孕”计划需把我很怕会不孕握3个关键繁衍同样如此,孕育顺应自然界的规律,吸取天地之精华,才能让宝宝更加健康和聪明。所以,很多父母都会选择在春天备孕,启动造人计划了。把握哪些关键才能让你的“春孕”计划成功实现呢?

  算清你的排卵期

  每个备孕的女性都应该学会计算自己的排卵期。子宫内的排卵时间其实是有规律可循的,精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天,但其至孕能力只是在48小时之内。因此,准确把握为准妈咪的排卵期,是提高受孕率的一大关键。

  对于月经周期规律的未准妈咪来说,排卵期的确定就比较容易了,一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。算准时间进行夫妻之间的性生活,肯定更容易受孕。但如果未准妈咪的月经周期不是十分规律,则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里,女性的白带会增多,体温升高,食欲下降,性欲高涨,抵抗力下降等。有部分女性在两次月经之间会出现下腹轻微疼痛,只是隐隐的不适,并在1到2天后消失。其实,这也是排卵期的一种征兆。

  要有一个好身体

  春天气温多变,忽冷忽热,容易让感冒多发,而体质相对弱的女性就容易受到感染。不过现在的女性在职场打拼都需要练就一副过硬的身体,为了备孕就更需要提高自己的身体素质了。可以因个人爱好进行选择,如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等,运动强度因人而宜,但至少要保证每周不少于三次,每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所,增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是,如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的,则应在痊愈之前做好避孕措施。

  饮食进补要有针对性

  对已有造人计划的未准妈妈来说,春季宜平补,以养胃气为本。饮食调理还应该依照各个孕妈的体质来进行,气虚者,表现为神倦、纳差者,孕前可多吃些补气、健脾胃的食物。血虚者,月经少、周期有规律、有色淡红,可补气加养血,饮食上可吃些猪肉、菠菜,也可用龟鳖丸或红阿胶滋补。充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。(文:美中宜和)